Törzs és vállöv erősítő edzésterv

csütörtök






Szuper új helyszínt "találtam", ami azt hiszem már most mondhatom, hogy az egyik törzshelyünk lesz! Remélem sok szép edzéstervet tudunk Nektek ezen a gyönyörű erdős pályán "forgatni". 

Mi általában délelőtt megyünk mozogni, levegőzni és szerencsére ilyenkor kevesebben vannak a pályán, szóval senkit nem zavar, ha Áron éppen a futópálya salakot szállítmányozza a kis dömperével.

Kivételesen ez nem előre elkészített edzésterv, hanem ott a helyszínen rögtönöztem a rendelkezésekre álló eszközökből. Remélem azért felszerelés híján is tudjátok hasznosítani, mondjuk bármelyik játszótér szuper helyszín lehet bevállalósabbaknak. :D

Szokás szerint nyomtatható verzió alább, amit csak be kell dobnod a babakocsi aljába!

Húzódzkodásnál nem baj, ha nem megy magadtól, rugaszkodj el a talajtól és húzd fel Magad ,ameddig csak tudod...néhány alkalom után, rá fog érezni az izomcsoport a dolgára ;)

Zeneajánlatokat ITT találsz.

A videóban felhasznált zene: Years & Years - King








Nyomtatható edzésterv:





Még több edzéstervet találsz a blogon.
Mozgolódós Napokat!




 https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje7DlvGauqZ69NUieekeiM98GOlLj0ystcWXlSBRRIS4Jmm5EETGDfNTFOqUa-CeYCoD_BXaOPgq6k21TYp_xDQruzDMs9_J7WV8A58md0hQdy3PJLgh8Hux_T9cnJ1C1AadsD68i4BPjf/s640/TORN%25C3%2581ZN%25C3%2581L+OTTHON%252C+DE+M%25C3%2581R+A+BEMELEG%25C3%258DT%25C3%2589SN%25C3%2589L+MEGAKADSZ-+%25282%2529.png

Megjegyzés küldése