...mostanság a csapból is a funkcionális kifejezés folyik
DE!
tudod valójában mit is takar ez?
Akkor most emberi nyelven leírom a funkcionális gyakorlatok
LÉNYEGÉT:
✗ javítják a tartáshibákat
✗ összetett gyakorlatok - gyakorlatkombinációk
✗ javítják az állóképességet
✗ egyaránt megtalálhatóak a saját testsúlyosés az eszközös gyakorlatok is a gyakorlatrepertoárban
✗ adott esetben javítják a gerincproblémákat
✗ globálisan terhelik a testet nem csak részletekben
✗ a funkciójukat megfelelően ellátó izomzatot eredményeznek
✗ a különböző testi képességek (erő, rugalmasság, koordináció stb.)
egymással párhuzamosan fejlődnek
egymással párhuzamosan fejlődnek
✗ egyszerre zsírégető és alakformáló hatásúak
✗ a gyakorlatok variálhatósága végtelen
✗ mindenki a saját szintjének megfelelően nehezítheti
vagy könnyítheti az egyes gyakorlatokat
vagy könnyítheti az egyes gyakorlatokat
✗ sportolók számára épp úgy hatékony, mint a rehabilitáció alatt állók vagy kezdők számára
További szuper gyakorlatokért KLIKK IDE!
Mozgolódós Napokat!
Megjegyzés küldése